URL je iskopiran!
Koliko je vremena potrebno da skijaš prosečne motorike nauči osnove skijaške tehnike?
U
toku jednog boravka na planini, recimo da je to period od 5 do 6 dana,
dovoljno je vremena da skijaš početnik savlada osnovni nivo i postane
samostalan prilikom korišćenja staza blagog i umerenog nagiba. Takođe,
za ovih nekoliko dana početnici će naučiti da bezbedno koriste ski
liftove i žičare. To naravno, ne znači da je ovim proces učenja
skijanja završen. Potrebno je još par sezona (2-3 dolaska na na planinu)
da bi početnici savladali većinu elemenata tehnike potrebnih za
kvalitetno rekreativno skijanje.
Da li je tačna tvrdnja da kada se nešto jednom pogrešno nauči, kasnije ne može da se ispravi?
Veliki
broj rekreativaca u skijanju i drugim sportovima veruje u ovu tvrdnju.
To nije tačno! Svaka psihomotorička navika podložna je promeni ako se na
njoj aktivno radi. To znači da je moguće prevežbati pogrešno usvojene
elemente tehnike. Stvar je u tome što su ljudi obično nestrpljivi ili na
neadekvaten način pristupaju problemu. Kod ispravljanja grešaka, kao i
kod učenja novih elemenata tehnike važi pravilo da se to radi u
olakšanim uslovima (kao šti su blaga padina, umerena brzina kretanja…)
ili da se čak neki element izdvoji iz celine i samo on uvežba.
Prevežbavanje,
kao i učenje ima sprcifične faze kroz koje prolazi. Sve dok deo tehnike
koji se ispravlja ne bude, kao posledica velikog broja ponavljanja na
ispravan način, došao u stabilnu fazu greška će se ispoljavati svaki put
kada se skijaš bude našao u zahtevnijim uslovima.
Sa koliko godina starosti je najbolje dati dete u ski školu?
Deca
već u uzrastu između tri i četiri godine mogu da krenu u školu
skijanja. Međutim, kod njih postoje velike individualne razlike u
motivaciji, istrajnosti, nivou razvoja motorike, stepenu
socijalizacije... U skladu sa tim treba definisati i cilj obuke.
Prevelike ambicije često mogu da izazovu loš efekat. Deca ovog uzrasta u
proseku bi trebalo da nauče da zauzmu korektan skijaški stav,
kontrolišu brzinu, promene pravac kretanja i što je možda najvažnije,
razviju pozitivne emocije prema skijanju.
Kako bi trebalo da izgleda dobra škola skijanja?
Savremena
ski škola bi trebalo da u programskom, kadrovskom i logističkom smislu
može da odgovori potrebama najšire skijaške populacije. To znači da u
svojoj ponudi treba da ima program koji pokriva prostor od početničkih
elemenata, preko srednjeg i naprednog nivoa do osnova takmičarske
tehnike. Program bi trebalo da bude prilagođen uzrastu polaznika.
Početnicima
za njihove prve korake, škola bi trebalo da obezbedi posebno obeleženie
poligone prilagođene njihovim potrebama i mogućnostima. Kako bi
njamlađima prva skijaška iskustva ostala u što lepšem sećanju, ski škola
bi trebalo da im ponudi i propratne sadržaje kao što su trka polaznika,
dodela diploma, itd. Angažovani instruktori bi trebalo da budu edukovani i kompetentni da aktivno upravljaju realizacijom programskih sadržaja.
I
naravno, da bi ponuđeni sadržaji bili lako dostupni turistima, jedan
funkcionalan sistem ove vrste mora da poseduje dobro organizovan
informativni i buking servis.
Koji oblici nastave postoje i sta su prednosti ili nedostaci kojeg oblika?
Ski škole u svojoj ponudi imaju individividualni i grupni oblik nastave.
Individualna
nastava podrazumeva rad sa malim brojem polaznika, obično je taj broj
od jedan do tri. Prednost individualne nastave je velika dinamika rada i
mogućnost prilagođavanja programskih i metodskih celina trenutnom nivou
znanja i brzini napredovanja pojedinca.
Grupnu nastavu karakteriše
prisustvo većeg broja polaznika na času što uslovljava sporije
prelaženje predviđenog nastavnog programa. Međutim, dobra atmosfera pri
radu u grupi i prihvatljivija cena čine ovaj oblik nastave izuzetno
popularnim.
Koji je najbolji način da se fizički pripremimo za skijanje?
Najbolja
priprema jeste aktivan stil života i rekreativno bavljenje sportom
tokom cele godine. Ipak, veliki je broj osoba koje ne upražnjavaju
kontinuiranu fizičku aktivnost. Oni bi trebalo da sa pripremama počnu
najmanje mesec dana (što podrazumeva 12 do 15 treninga) pre polaska na
skijanje.
Treninzi bi trebalo da sadrže u početku brzo hodanje ili
lagano trčanje, ili naizmenično kombinovanje hodanja i trčanja. Ako
vremenski uslovi ne dozvoljavaju boravak napolju, sličan režim rada može
da se realizuje na pokretnoj traci ili sobnom biciklu. Od vežbi koje
angazuju zglobove i mišiće nogu korisne bi bile različite vrste čučnjeva
sa većim ili manjim razmakom između stopala, polu-čučanj, iskorak,
sunožni poskoci napred nazad i u stranu, poskoci s noge na nogu, poskoci
iz čučnja, itd. Takođe, potrebno je posvetiti pažnju tonizirajucim
vežbama za mišiće trbuha i leđa. S vremenom bi trebalo da se postepeno
povećava intenzitet opterećenja i broj ponavljanja vežbi. Najbolji način
doziranja opterećenja za populaciju o kojoj je rec jeste subjektivni
doživljaj blagog (nikako velikog) umora angažovanih mišićnih grupa na
kraju treninga.
Vase generalno mišljenje o Kopaoniku?
Kopaonik,
kao skijaški centar, ima svoje mesto u regionalnoj turističkoj ponudi.
Jedan od kvaliteta ovog centra je to što je pogodan za porodično
skijanje. Veliki broj lakih i umerenih, tzv. plavih staza pruža
mogućnost roditeljima da sa decom, već nakon osnovnih kurseva skijanja
koriste značajan deo skijališta.
Takođe, ovakva konfiguracija terena pruža dobre uslove za obuku skijanja i rad ski škola. Blizina smeštajnih kapaciteta i ski staza samo upotpunjuje ovu jedinstvenu ponudu.
Šta biste za kraj poručili čitaocima infoKOP sajta?
Savet
i ujedno i apel svim osobama na skijalištima od apsolutnih početnika do
iskusnih naprednih skijaša je da izbor staza, način i brzinu kretanja
prilagode sopstvenim mogucnostima, broju skijaša na terenu, kvalitetu
snežne podloge i vremenskim prilikama kako bi užitak koji ovaj sport
pruža bio potpun, a rizik od neželjenih situacija ili povreda sveden na
minimum!!!
Uredništvo infoKOP sajta želi da sa se zahvali Andreji Lazoviću, direktoru Ski škole Snow Stars Team na Kopaoniku na iscrpnim odgovorima, utrošenom vremenu i da mu poželi sreću kako na poslovnom tako i na privatnom planu.
Ski škola Snow Stars Team je odlučila da pokloni jednom čitaocu sajta infoKOP 6 časova individualne nastave za bilo koji nivo skijaškog zanja. Pratitie infoKOP jer ćete uskoro saznati o načinu dodele poklona.