Krov zdravlja i Srbije - Kopaonik

12.12.2018. | 23:13 | PR | KOMENTARI (0)
Opšte je poznato da svaka fizička aktivnost pozitivno utiče na zdravlje. Tako je i skijanje aktivnost koja se preporučuje. Ne zaboravite ipak, da je to ekstremna vrsta sporta. Zahteva puno snage i dobru fizičku spremnost. Da bi ste izbegli povređivanje pre svega treba da posedujete određeni nivo kondicije i fizičke spreme.

Tokom skijanja telo se odupire raznim silama dok se trudite da pravilno izvedete određene skijaške pokrete tako da je vrlo važno da dan započnete laganim vežbama zagrevanja.  Nastavite sa vežbama istezanja koje će dodatno pripremiti zglobove, mišiće i tetive za pokete koji  su tipični za ovaj sport, a nisu deo svakodnevnih oblika kretanja. Ovo ne treba da vas obeshrabri već se trudite da iskoristite prednosti planine i zimskih sportova na pravi način. Planinska sredina i aktivnosti povoljno utiču na srčanu radnju i cirkulaciju, poboljšavaju  osećaj za ravnotežu i kordinaciju pokreta, unapređuju neuromotoričke funkcije.

Ako ste odlučili da provedete zimski odmor na Kopaoniku, niste pogrešili. Srebrna planina nudi razne aktivnosti za tačno određeni nivo fizičke spremnosti. Ne junačite se i ne terajte svoje telo preko "granica". Prvih dana birajte laganije staze za spust i dajte malo vremena svom organizmu da se prilagodi promeni nadmorske visine i ekstremnijim vremenskim uslovima od uobičajenih.

Trudite se da u pauzama između dva spusta iskoristite svaki zrak planinskog sunca. Dovoljno je da skinete rukavice i naočare i ogolite lice i ruke. Osim što podstiče organizam da proizvodi vitamin D, sunce utiče i na nastanak hormona melatonina koji reguliše ritam sna i utiče na opšte raspoloženje i jača imuni sistem.

Atmosfera našeg Kopaonika je neponovljiva i s razlogom nosi titulu najpopularnijeg skijališta u ovom delu Evrope. Zato čuvajte svoje zdravlje i uživajte na krovu Srbije.

Vaš BENU farmaceut