Dzimi  |   |  14.02.2021. 09:51

Po meni raspored za prosecne skijase(u fizickoj formi) treba da bude ovakav:
Zagrevanje(kako kome i gde odgovara)
1. Crvena duboka do Duboke 1(prva staza nakon staze zagrevanja)
2. Crna duboka
3. Krcmar(dok se ne napuni)
4. Gvozdac i Ledenice( dok se ne raskupusaju)
5. Gobelja(do 14h ili dokle god odgovara)
6. Lagani povratak, topli caj i par Malih Karamana ili Suncanih(da misici iskuliraju)
Ako se i ostane duze, nikad ne uzeti ''samo jos ovu zicu'', nego otici u smestaj ili na pice.

2+3 = (malim slovima)